中 文  English
 
 



 
328777351
804829865
service@chinadaxiang.com
 
首 页 | 公司简介 | 企业文化 | 产品展示 | 了解颈椎 | 客户留言 | 联系我们
 
 

IT一族的健康管理

编者: 来源: 发布时间:2007-7-4 
如果不对中国的IT一族进行必要的健康教育和健康干预的话,3~5年内,必将引发一场IT一族的健康灾难!这绝非危言耸听,至少在笔者的周围,已经发生了一个又一个案例:
小A是广州某风险投资公司经理,工作比较繁忙,每 
天要收发大量的电子邮件,浏览海量的资讯,最近总感觉脖子痛,并时常伴有眩晕感,根据笔者的建议到某体检中心做了颈椎正侧位的拍片,结果显示其第4、5、6节颈椎退行性改变,这是颈椎病的重要前兆。小C每天面对电脑至少10小时以上,最近视力下降明显,不得不配上了眼镜。小D是某电信公司高级主管,之前已经有了头晕脖子痛等症状,但未引起注意,不久前突然晕倒在地,经检查,已是颈椎病晚期。小E更是患上了典型的“电脑综合征”,上班第一件事,就是登录QQ、MSN,只要不上网,就感觉不自在,与家人、朋友的交往也越来越少,成天沉迷于网上的虚拟世界中,性格也越来越怪僻……
 
    IT一族常见疾病
<1>颈椎病:对于长期保持相同坐姿,人眼与电脑视角不正确的群体来说,极易患上此症。
<2>眼部疾病:长期注视电脑,不进行眼部保健,容易引起视力模糊、视力下降、干眼症、角膜炎、结膜炎等。
<3>腕管综合征:俗称“鼠标手”,如果你每天持续6小时以上操作鼠标,患此病的风险极大。腕管综合征的临床表现为手部麻木、胀痛、痉挛等。
<4>QQ综合征:也许某一天世界卫生组织将给马化腾先生颁奖,因为他,在《人类疾病大全》上增加了一个新的病种。但愿这只是天方夜谭,我们也不希望这成为事实,但这只既可爱又可恨的小企鹅却对很多IT一族的健康带来了极大的影响,很多IT人上班第一件事就是登录QQ,他们宁愿面对电脑狂敲键盘,也不愿起身轻拍一下同事的桌子来与同事之间传达信息,离开QQ后,总显得失魂落魄,无精打采。
<5>密码综合征:开机密码、windows登录密码、邮箱密码、网站登录密码、文件密码、QQ密码、MSN密码………越来越多的IT人成天被密码困扰,他们需要记住很多的密码,他们经常会忘记密码,他们经常为此精神疲惫、神情恍惚,甚至产生了很严重的心理障碍。
<6>神经衰弱:长期的压力,长期的高强度工作,使IT一族们不同程度地出现了耳鸣、失眠、精力不集中、工作效率低下等症状。
 
   IT一族健康管理建议
<1>定期体检:我们建议IT一族至少每年进行一次健康体检,体检项目包括:颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
<2>强制休息:面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。
<3>调整坐姿:眼睛与显示器中心点应呈10~15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。
<4>饮食调节:饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。
<5>运动调节:经常活动手腕、头颈部、腰部,每周至少一次户外运动。
  返 回
#
 
版权所有 北京市大祥新材料技术公司 京ICP备05018005号   #